전체 글26 설거지하다 허리 삐끗, 예방하는 3가지 습관 설거지가 할 때 왜 허리통증이 심할까요? 📋 목 차 설거지가 왜 허리를 망가뜨릴까요? 싱크대 높이가 맞지 않으면 허리부터 망가져요허리만 구부려 설거지하다간 인대가 먼저 탈 나요 발 위치 하나로 허리 부담이 달라져요마 무 리Q & A면 책 문 구 설거지가 왜 허리를 망가뜨릴까요? 설거지하다 허리를 삐끗한 적 있으세요?문화센터에서 같이 수업 듣던 분이 어느 날 갑자기 나오질 않았어요. 연락해 보니 설거지하다가 그릇 하나 잡으려고 몸을 살짝 비틀었는데, 그 순간 허리가 "딱" 하고 굳어버렸다는 거예요. 응급실까지 갔다고 하더라고요. 처음엔 저도 그냥 들었어요. 설거지가 뭐라고, 했죠. 근데 그게 아니었어요.건강보험심사평가원 통계에 따르면 우리나라 성인의 80% 이상이 평생 .. 2026. 6. 28. 허리 통증으로 아침마다 못 일어난다면 알아야 할 5가지 아침 허리 통증 줄일 수 있는 생활습관 찾아보기 📋 목 차 아침마다 허리가 아파 못 일어나는 게 나만 그런 건 아니에요 아침 허리 통증, 자는 동안 근육이 뭉쳐서 생기는 이유 허리 통증이 아침에 더 심한 진짜 이유가 따로 있어요 아침 허리 통증, 오늘 밤부터 줄일 수 있는 생활 습관 3가지 아침 허리가 달라지려면 오늘 밤부터 시작하자Q & A면 책 문 구 아침마다 허리가 아파 못 일어나는 게 나만 그런 건 아니에요 혹시 아침마다 허리가 너무 아파서 그냥 누워만 있었던 적 있으세요?아파트 같은 층에 사시는 이웃분이 지난봄에 그런 말씀을 하시더라고요. 알람이 울려도 몸을 일으킬 수가 없다고요. 허리가 너무 뻣뻣하고 묵직해서 이불속에서 5분, 10분을 그냥 버텼다고 했어요. 그분이 .. 2026. 6. 27. 협착증 있어도 걷기 가능한 이유 50대 필독 📋 목 차 걷다 멈추는 게 내 일상이 되어버린 날협착증인데 어떤 날은 덜 아픈 이유가 뭔가요협착증 있어도 걷는 사람 못 걷는 사람 차이 3가지협착증 있어도 걷기 포기하면 안 되는 이유 3가지저는 지금도 걷고 있어요Q & A면 책 문 구 걷다 멈추는 게 내 일상이 되어버린 날 걷다가 멈추는 게 창피한 일이 아닌데, 왜 이렇게 위축이 되던지요?병원 접수창구 직원분이 제 얼굴 보더니 "많이 힘드시죠?" 하셨어요. 표 떼러 간 건데 거기서 눈물이 핑 돌았어요. 그만큼 그 시절엔 걷는 것 하나가 전부였거든요. 아파트 엘리베이터에서 내려 주차장까지 가는 거리도 중간에 한 번 멈춰야 했으니까요.뭐가 문제인지도 몰랐어요.허리가 좀 안 좋은 건 알았는데, 이게 척추관협착증이라는 건 검사결과표 보고 나서야 알.. 2026. 6. 25. 50대 허리디스크 수술 안 해도 되는 이유 꼭 알아야 할 3가지 📋 목 차 수술 얘기 듣고 나서야 알게 된 것 통증 있어도 수술 안 해도 되는 첫 번째 이유 비수술로 낫는 사람, 안 낫는 사람 뭐가 다른가 수술 대신 선택할 수 있는 치료, 어떻게 다른가마 무 리Q & A면 책 문 구 수술 얘기 듣고 나서야 알게 된 것 허리디스크 진단받았는데, 진짜 수술까지 해야 하는 건가요?아파트 엘리베이터에서 같은 층 이웃분이 허리를 꽉 잡고 서 있는 걸 봤어요. 어디 불편하세요? 했더니 한참 만에 한마디 하시더라고요. "허리디스크래요. 근데 병원에서 수술 얘기를 꺼내서 어떻게 해야 할지 모르겠어요." 그 말이 오래 남았어요. 저도 비슷한 시기에 허리가 자꾸 당기고 다리가 저렸거든요. 설마 나도 디스크인가, 싶어서 바로 정형외과를 찾아갔어요. MRI를 찍고 검사결과표를.. 2026. 6. 25. 협착증과 디스크, 헷갈리면 치료도 달라진다 — 50대가 꼭 알아야 할 3가지 차이 📋 목 차 같은 허리 통증인데 왜 치료가 다른가통증이 나타나는 순간이 다르다몸이 보내는 신호가 다르다치료 방향이 완전히 달라진다마 무 리Q & A면 책 문 구 같은 허리 통증인데 왜 치료가 다른가 허리가 아픈 건데, 왜 병원마다 진단이 다르게 나오는 걸까요?마트에서 카트 밀다가 옆에 서 계시던 분이 갑자기 한쪽 다리를 절면서 진열대를 잡더라고요. 옆에서 보다가 "괜찮으세요?" 했더니 "아이고, 허리가 또 이러네요." 하시는 거예요. 말씀 들어보니 두 군데 병원을 다녔는데, 한 곳에서는 디스크라 하고 다른 데서는 협착증이라 했다는 거예요. 그 말이 머릿속을 떠나질 않았어요. 나도 그 시기에 허리가 욱신거리기 시작했거든요. 이거 그냥 피로라고 넘겼는데, 아닌 건가 싶었어요.건강보험심사평가원 자료에 .. 2026. 6. 24. 허리 통증 허리 디스크인지 아닌지 아는 방법 4가지 📋 목 차 허리 통증인지 디스크인지 구별 못 했던 그때다리까지 저리면 디스크를 의심해야 하는 이유병원 가기 전 집에서 해볼 수 있는 확인법이 증상 있으면 지금 바로 병원 가야 해요마 무 리Q & A면 책 문 구 허리 통증인지 디스크인지 구별 못 했던 그때 허리가 아픈 건지 디스크인지, 지금 바로 알 수 있는 방법이 있을까요?아파트 같은 층 이웃분이 먼저 이 얘기를 꺼냈어요. 마트 가려고 엘리베이터를 기다리는데, 그분이 다리를 살짝 절뚝이면서 "나 허리가 또 시작됐나 봐" 하고 중얼거리더라고요. 그때만 해도 저는 허리 통증이 그냥 근육이 뭉친 거라고만 생각했어요. 며칠 쉬면 낫겠지, 파스 붙이면 되겠지, 그렇게 넘겼던 시절이 있었거든요. 근데 그게 아니더라고요.건강보험심사평가원 자료에 따르면 허리.. 2026. 6. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
